Kaynak kütüphanesi

Günlük yaşamı parçalara ayırmadan anlamak.

Beş rehber; uyku, stres, hareket, beslenme ve doktor görüşmesine hazırlanma başlıklarını birbirine bağlı bir sistem olarak ele alır.

Düzen, süre, uyku kalitesi ve gündüz enerjisi.

Beklenti baskısı, dikkat ve bedensel yanıtlar.

Uzun oturma süresi, yürüyüş ve sürdürülebilir aktivite.

Düzenli öğünler, sebze, meyve ve gerçekçi porsiyonlar.

Belirti zaman çizelgesi, ilaç listesi ve sorular.